Egy kis anatómia

Mozgásszervrendszerünk működésének nélkülözhetetlen részei a két vagy több csont összeköttetését biztosító ízületek.

Az adott ízületek típusától, felépítésétől függ, hogy a tér hány irányába, milyen mozgásokat – hajlítás, feszítés, közelítés, távolítás, forgómozgás – képes megvalósítani. Az ízesülő csontvégeket porc fedi. A két csont között ún. ízületi rés található, amit zárt ízületi tok vesz körül. Ennek kettős funkciója van: külső, rostos kötőszövetből álló rétege védi és összetartja az ízületet, belső része pedig ízületi folyadékot termel. A nyúlós, sárgás ízületi folyadék tulajdonképpen a kenőolaj szerepét tölti be: segítségével akadálytalanabbul mozoghatnak egymáson a porcos felszínek. Az ízületi tokon kívül (illetve olykor abba szövődve) erős kötőszöveti rostokból álló kötegek, ízületi szalagok biztosítják a csontvégek mozgékony, de biztonságos összetartását. Oldalunkon az ízületek kopásos betegségeiről is olvashatnak.

Izmok nélkül nem megy…

A mozgások kivitelezéséhez izmokra is szükség van. Az emberi test kb. 40-45%-a csontvázhoz kapcsolódó harántcsíkolt izom. Az izmok a csontokhoz rostos kötőszövetből álló inakkal kapcsolódnak. Ezeket az inakat ínhüvely veszi körül, melyek túlerőltetés esetén begyulladhatnak. A vázizmokat fedő hártyából válaszfalak indulnak ki, ezek az izmokat izomnyalábokra tagolják. Bennük találhatók az izom vérerei és idegei is. Az izomnyalábok izomrostokból épülnek fel, amelyek sok magvú izomsejtekből állnak. A harántcsíkolt izmok idegi impulzusok révén, akaratlagosan aktiválhatók.

Sokféle van

Egy-egy mozdulat kivitelezésében általában több izom, illetve izomcsoport vesz részt. Vannak azonos működésűek (ilyenek például a térdhajlító izmok), ellentétes működésűek (ilyen például a bicepsz és a tricepsz), léteznek továbbá valamely más izom nem kívánatos hatását ellensúlyozók is (például a tenyér izmai). Hatásuk és működési irányuk szerint megkülönböztetünk hajlító, feszítő, közelítő, távolító és forgató vázizmokat. Gyakori, kellemetlen izomtünet az izomláz,ami. nagyobb fizikai terhelés után alakul ki. A fájdalom azonban csak 2-3 napig tart, mivel az izmok ezt követően gyorsan regenerálódnak. A mozgás segíti, hogy az izomláztól megszabaduljunk.